Soms gebeuren er vreselijke dingen met je.

Het leven kan soms echt kut zijn.

Als je je in een situatie bevindt waarin je zou willen dat het leven je iets onschadelijks als citroenen kon geven, dan is dit wat je zou moeten doen.

Er zullen intellectuele factoren zijn in deze situatie. Als u bijvoorbeeld uw baan verliest, moet u plannen maken. Zaken als budgetteren en solliciteren naar nieuwe banen.

Zet het onder D voor ‘duh’.

Wat mensen vaak vergeten zijn emotionele factoren.

Neem na het slaan, direct na het oplossen van urgente problemen, een time-out.

Ga op het gras liggen of kijk naar de muur.

Het pijnlijke clich� komt snel in me op: iemand die reageert als de grond instort door blind te drinken.

Minder voor de hand liggend, maar toch een clich�, is de persoon die zich op het werk stort. “Ik heb dit nodig”, zullen ze zeggen.

Dit kunnen niet meer zijn dan pogingen om aan je ongemakkelijke realiteit te ontsnappen.

Hmm?

Wat is dit?

Geen alcoholist, workaholic of een soort holico?

Geniet je eigenlijk van veel downtime?

Groot!

Met of zonder scherm op je gezicht?

Sociale media, lezen, televisie, videogames, hersenloos surfen op het web zijn afleiding van alle pijn.

En misschien heb je nu afleiding nodig.

Maar neem eerst uw downtime. Sluit jezelf op in een kamer met niets anders dan je gedachten.

Ga op de grond liggen en kijk naar het plafond.

Denk niet dat het tijdverspilling is, het is het belangrijkste wat je kunt doen.

Denk niet dat het onhandig, ongemakkelijk of lui is.

Je hoeft er niet over na te denken als je dat niet wilt.

Want hier gaat het om:

Je geest wil verwerken wat er is gebeurd. En natuurlijk kun je je geweten begraven in afleiding, zodat je dat niet hoeft te doen.

De verwerking is immers pijnlijk.

Je kunt het echter niet eeuwig volhouden.

Kent u de momenten waarop u met uw beste idee�n komt? Voor veel mensen bij het in slaap vallen, onder de douche, tijdens een lange wandeling of tijdens het autorijden. Dat komt omdat deze activiteiten mentale downtime zijn. Ze zijn zo natuurlijk voor je dat je bewuste geest kan uitschakelen en je onbewuste creativiteit de vrije loop kan laten.

Raad eens?

Dit zijn ook momenten waarop je je moeilijke emoties aan het verwerken bent.

Wil je alle woede, pijn, frustratie, verraad en pijn voelen tijdens het autorijden?

Of proberen te slapen?

Ja ik denk het niet.

Als je het er niet op een gezonder moment uit laat, zal je onderbewustzijn die tijden gebruiken om te doen wat het moet doen.

Als je geluk hebt, betekent het.

Je onderbewustzijn laat dan misschien niet alles naar buiten.

In plaats daarvan kon hij de pijn diep begraven.

Zodra je je ongemak hebt verwerkt, kun je het overwinnen. Als je het begraaft, is het er altijd en vreet het je op.

Het kan zelfs op een onverwacht moment in de toekomst exploderen.

Als dat gebeurt, wie weet hoeveel downtime je kunt verwachten.

Het hoeft echter niet zo te zijn. Mensen praten over het loslaten van de druk omdat het een geweldige analogie is. Hoe eerder, vaker en voller je stoom afblaast, hoe veiliger het is voor iedereen.

Dit is dus een manier om je leven beter te maken.